Poniżej
napisałem tylko kilka podstawowych zasad zdrowia nie są one zbyt trudne
czy kosztowne. Pewnie zaraz napiszecie w komentarzu, że przecież zdrowe
świadome jedzenie czy odpowiednia suplementacją kosztują i najlepiej to
skonsultować z lekarzem czy dietetykiem a oni nie pracują za darmo i po
części masz rację.
Zauważ
tylko jedną rzecz jeśli zapobiegasz to inwestujesz we własne zdrowie i
dobre samopoczucie, samemu możesz określić też swoje priorytety żywioniowe
unikając lub całkowicie rezygnując z pewnych rzeczy jak tuczące kasze,
ziemniaki duże ilości pieczywa. Osobiście uważam, że lepiej jest cieszyć
sie życiem niż spędzać go po lekarzach czy rehabilitacjach. Przeczytaj
poniżej kilka punktów jakie zamieściłem i samemu stwierdź czy to jest
takie trudne.
Czy wiesz, że Zdrowy Styl Życia to nic innego jak:
• Nie przejadaj się jedz mniejsze porcje np. 3x dziennie
• Aktywność fizyczna+ruch na świeżym powietrzu
• Świeże, nie przetworzone, zdrowe produkty czyli kupna garmażerka, serki czy słodkie jogurty homogenizowane, chipsy, batony itp.
• Unikaj wszelkich fast foodów
• Staraj się jeść w domu, jeśli potrzebujesz posiłku w ciągu dnia zabieraj do pracy przekąski typu słupki pociętych warzyw, jabłko czy sałatkę
• Wzbogacaj swoją dietę w warzywa i owoce
• Odpowiednia suplementacja diety
• Dziennie minimum 2L. wody lub pij soki ale takie samemu robione nie kupne z dużą zawartością cukrów czy innych słodzików
• Uważaj na cukier oraz tuczące produkty
To
tylko kilka punktów które warto zastosować na co dzień a jeśli
potrzebujesz więcej info zapraszam do rozmowy na priv. Warto zmienić
swój styl ponieważ lepiej jest zapobiegać niż potem leczyć 😀
Brak komentarzy